Ácidos grasos Omega 3 son ácidos grasos esenciales que son necesarios por el cuerpo humano para realizar varias funciones importantes. Cabe mencionar que estos nutrientes esenciales no son fabricados por el cuerpo. Las grasas esenciales son consumidos de alimentos externos para satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo. Los investigadores han sugerido que estos aceites son buenos para la salud de pies a cabeza y tener un gran número de beneficios para la salud.
Curiosamente, se ha derivado de estudios médicos que las personas pertenecientes a América del Norte Ártico tienen una tasa relativamente baja de las enfermedades del corazón a pesar de su dieta rica en grasa. La razón de esto se inuit comer mayor cantidad de productos del mar en su dieta que es rica en ácidos grasos Omega 3. Este artículo tiene el objetivo de ilustrar sobre los beneficios del Omega 3. Algunos de los beneficios son:
Beneficios cardiovasculares: Estos elementos nutrientes ayudan a reducir los triglicéridos y aumentar el colesterol HDL (el colesterol bueno). Se han encontrado para reducir la presión arterial de las personas con hipertensión. Debido a sus propiedades anti coagulante, Omega 3 también ayuda a tratar la aterosclerosis, ayudando a disminuir la formación de coágulos de sangre y la placa que obstruyen las arterias. Por lo tanto, las personas que son omega 3 o suplementos de Omega 3 en su dieta diaria tienen menor riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Baja Artritis Síntomas: Los estudios clínicos también han demostrado que los ácidos grasos Omega 3 ayudan en la reducción de la rigidez de las articulaciones y el dolor. Las personas que diariamente consumen aceite de pescado necesitan menos medicamentos anti-inflamatorios para los síntomas de la artritis.
Ayuda en el tratamiento de la diabetes: Los aceites de pescado triglicéridos inferiores y también la producción de la diabetes que causa apoproteínas elementos. También reduce el riesgo de ataques al corazón, ataque al corazón ya la preocupación de los diabéticos, esta es una buena noticia.
Tratamiento del Cáncer: Omega 3 aceites esenciales también ayudan a reducir el riesgo de varios tipos de cánceres. El riesgo de cáncer de próstata, cáncer de mama y cáncer de colon puede reducirse considerablemente mediante la inclusión de una cierta cantidad de ácidos grasos Omega 3 o suplementos para la salud en su dieta.
Los suplementos son buenos pero los alimentos son mejores Jamon de jabugo